Ökad intelligens

genom Transcendental Meditation

Universitetsstuderande som utövade Transcendental Meditation och TM-sidhiprogrammet visade markant ökad intelligens i jämförelse med elever på ett annat universitet som inte lärt sig Transcendental Meditation.

Referens: Personality and Individual Differences 12: 1105–1116, 1991.

Läs mer om positiva effekter som rapporterats på TM i skolan

Bättre minne

genom Transcendental Meditation

Universitetsstuderande som utövade TM visade, jämfört med en kontrollgrupp, signifikant ökad gruppering (clustering) av minnesintryck i korttidsminnet efter 40 dagar.

Enligt minnesforskningen tyder sådan gruppering på bättre organisation av tankeprocesserna. Med andra ord skedde en väsentlig kvalitativ förbättring i hjärnans förmåga att organisera minnesintryck redan efter en dryg månad. Detta medför förbättrad inlärningsförmåga. Resultatet bekräftar andra studier som på annat sätt påvisat bättre inlärning genom Transcendental Meditation och bidrar till att förklara varför studieresultaten förbättras sedan man lärt sig TM.

Reference: Scientific Research on the Transcendental Meditation Program: Collected Papers, Volume 1: 385–392, 1977.

Ökad kreativitet

med Transcendental Meditation

Ett psykologiskt test (Torrance Test för Kreativt Tänkande, TTCT) användes för att jämföra försökspersoner som utövat Transcendental Meditation i genomsnitt 18 månader med en grupp försökspersoner som nyligen lärt sig samma meditation. De två grupperna var likartade med avseende på ålder, kön, utbildning och inkomst. De erfarna meditatörerna visade ökad kreativitet på testet, vilket påvisar att utövande av TM-tekniken ökar kreativiteten.

Referens: The Journal of Creative Behavior 13: 169–180, 1979.

Detta test, TTCT, utvecklades för att mäta den typ av tankeprocess som beskrivits av framstående vetenskapsmän, uppfinnare och författare. Psykologer som Carl Rogers och Abraham Maslow har förknippat denna typ av kreativitet med ökat självförverkligande. Flera oberoende undersökningar pekar på att Transcendental Meditation ökar graden av självförverkligande. (Se mer under Maslows definition på självförverkligande)

Dessa resultat bekräftar objektivt påståendet att Transcendental Meditation systematiskt utvecklar kreativ intelligens genom att erbjuda ett sätt att direkt erfara kreativitetens källa i sinnet.

Ökad användning av dolda hjärnresurser

Under Transcendental Meditation är tidiga sensoriska komponenter hos hjärnan somatosensoriska stimulanter mer vitt distribuerade över cortex, vilket indikerar att hjärnans deltagande ökat i gensvar till en stimulerande impuls.

Referens: Human Physiology 25: 171–180, 1999.

Normalisering av högt blodtryck

genom Transcendental Meditation

Patienter med högt blodtryck fick lära sig Transcendental Meditation och jämfördes med en grupp slumpvis utvalda som utövat en avslappningsteknik samt en grupp som instruerats i rätt diet och motion för att sänka blodtrycket.

Diagrammet visar att avslappningsekniken (progressiv muskelavslappning) och hälsoutbildningen hade en marginell, icke statistiskt signifikant effekt på blodtrycket. Däremot var effekten av TM i samma storleksordning som för blodtryckspreparat.

Referens: Hypertension 26: 820–827, 1995.

Denna studie är en av flera, vilka sammantaget sponsrats med 24 miljoner dollar av den amerikanska staten (National Institute of Health). Man har inte bara funnit att blodtrycket sjunker, utan även att komplikationerna minskar, inklusive kranskärlssjukdom och andra kärlförändringar samt hjärnblödningar. En studie fann att personer med högt blodtryck efter 15 års TM-utövning hade 27% högre överlevnad än en kontrollgrupp.

I en nyligen utförd studie vid Kentuckyuniversitetet i USA undersökte man effekten på högt blodtryck av olika metoder som syftade till att minska stressnivån. Man gick igenom samtliga vetenskapligt publicerade rapporter. Man fann att TM medförde en statistiskt signifikant minskning av högt blodtryck, medan avslappning, olika slags meditationsformer, biofeedback och stresshantering inte hade någon påtaglig effekt. Eftersom varaktig sänkning av stressnivån är en förutsättning för att blodtrycket skall sjunka, tyder detta resultat på att TM är den enda av nämnda metoder som har en stressreducerande effekt. Läs artikeln här.

Lägre biologisk ålder

Genom Transcendental Meditation

De som hade utövat Transcendental Meditation regelbundet hade en lägre biologisk ålder än de som inte lärt sig tekniken. Dessutom fann man att ju längre man regelbundet hade utövat TM, desto mer hade den biologiska åldern minskat.

Referens: International Journal of Neuroscience 16: 53-58, 1982.

Kortare insomningstid

med Transcendental Meditation

I denna studie undersöktes effekten av Transcendental Meditation på vietnamveteraner med postttraumatiskt stressyndrom. Posttraumatiskt stressyndrom är ett kroniskt stresstillstånd som inte gått att bota med konventionella metoder.Man registrerade insomningstid, ångestnivå (state anxiety), depression samt missbruk av alkohol och droger före och efter 4 månaders TM-utövning. Som kontrollgrupp hade man patienter med samma besvär som behandlades med psykoterapi.

De som lärt sig Transcendental Meditation visade en kraftig minskning av insomningsproblemen efter fyra månader. Effekten visade sig kvarstå vid ett andra test ett år senare.

Likaså minskade ångest, depression och missbruksproblem markant.

Detta resultat visar att Transcendental Meditation har djupgående effekter, som till och med läker ut mycket djupt sittande och på annat sätt svårbotade traumaminnen. Om TM förbättrar sömnen till och med hos dessa mentalt svårt skadade fall kan man förvänta sig mycket goda effekter hos gemene man. Detta har även bekräftats i flera studier.

Referens: Journal of Counseling and Development 64: 212–215, 1985

Sänkta hälsovårdskostnader

En studie i Quebec, Kanada, fann att sjukvårdskostnaderna successivt sjönk under fem år, sedan individerna lärt sig TM, jämfört med kontrollgruppen. Till slut var skillnaden 70% mellan grupperna. Samtliga deltagare var över 65 år, en ålder då sjukvårdsbehovet normalt ökar, såsom fallet även var i kontrollgruppen.

Detta resultat överensstämmer med den omfattande forskning som visar att TM skapar balans i kropp och nervsystem, ökar motståndkraften mot stress i betydande grad och markant minskar sjukligheten i stressrelaterade sjukdomar

Denna studie tyder på att tillämpning av TM i Sverige skulle kunna medföra en väsentlig minskning av sjukvårdskostnaderna.

Referens: Herron RE, Cavanaugh K. (2005); “Can the Transcendental Meditation Program Reduce Medical Expenditures of Older People?” Journal of Social Behaviour and Personality, 17(1), 415–442.

Minskad stress

genom Transcendental Meditation

Patienter med posttraumatisk stress förbättrades markant efter fyra månaders TM-utövning med avseende på stress-symptom, jämfört med en kontrollgrupp som erhöll psykoterapi.

Denna studie bekräftar att Transcendental Meditation ger minskad stress. Posttraumatisk stress betyder en djup nivå av stress, och om TM “biter” på dem, “biter” det naturligtvis även lättare på människor med en mer normal stressnivå.

Referens: Journal of Counseling and Development 64: 212-215, 1985.

Ökad självkänsla

genom Transcendental Meditation

Högstadieelever som lärde sig Transcendental Meditation visade ökad självkänsla efter 14 veckor, jämfört med en kontrollgrupp med icke-mediterande elever.

Referens: Dissertation Abstracts International 38(7): 3373B, 1978.

‹ FÖREGÅENDE | NÄSTA ›

Ökat inre lugn

Individer som utövade Transcendental Meditation visade markant ökat inre lugn genom utövandet av Transcendental Meditation. Detta bevisades genom en markant ökad hudresistans under utövandet av TM, jämfört med en kontrollgrupp. Hudresistans är ett elekrofysiologiskt mått på lugn och vilofylldhet.

Referens: Physiology & Behavior 35: 591–595, 1985

Förbättrade relationer mellan anställda

genom Transcendental Meditation

Anställda som lärde Transcendental Meditation visade förbättrade relationer till sina medarbetare i jämförelse med en kontrollgrupp.

Referens: Academy of Management Journal 17: 362-368, 1974.

Du kan läsa mer om effekter i arbetslivet under TM:s på företaget.

TM:s effekter på samhället:

Ett sätt att skapa världsfred

Alla önskar vi en fredlig värld men hur ska vi skapa den? Vi måste lösa problemet på individens nivå. Vad är en fredlig värld utan fredliga människor? Om vi är lyckliga och starka i oss själva så har vi heller ingen önskan att skada någon annan. Fiendskap uppstår när människor mår dåligt fysiskt och psykiskt.

Med hjälp av Transcendental Meditation kan man hjälpa människor att hitta freden i sig själva. Vi kan bli av med stress, oro och trötthet. Därmed blir vi lyckligare och fredligare för var dag som går. Detta är det enda tänkbara sättet att skapa en verklig fred.

Det krävs inte att alla människor lär sig TM för att dessa effekter skall komma. Vi människor är inte isolerade öar utan delar i samma mänsklighet och vi påverkas hela tiden av hur våra medmänniskor mår.

Under 1970-talet lärde sig tusentals människor TM i USA. Nästan av en slump upptäckte Maharishi och hans medarbetare, att just de städer i USA där en procent av befolkningen hade lärt sig TM hade börjat åtnjuta mindre brottslighet, färre olyckor, förbättrad ekonomi osv. Den effekten har sedan återskapats på åtskilliga platser i världen, vilket bevisar att TM:s effekt på samhället är konsekvent.

Några år senare började Maharishi lära ut det s.k. TM-sidhiprogrammet som innehåller avancerade tekniker och med fördel utförs i grupp. Mätningar visar att det räcker med att kvadraten ur en procent av befolkningen dagligen utövar TM-sidhiprogrammet tillsammans för att de positiva effekterna ska uppträda. För Sveriges nio miljoner invånare räcker det således med en grupp på 300 TM-sidhiutövare.

Precis som det skapas bättre samordning (koherens) i hjärnan av TM-utövning, så blir det bättre ordning i samhället, när det finns många TM-utövare, och speciellt när många gör TM-sidhiprogrammet tillsammans. Denna verkan har kommit att kallas “Maharishi-effekten”.

Den internationella TM-rörelsen har vid en del tillfällen samlat ihop grupper av frivilliga TM-sidhiutövare, bl.a.i anslutning till akuta svårigheter i världen, i syfte att demonstrera hur effektivt TM-sidhiprogrammet är.

I Jerusalem samlades under en period 1983 grupper av TM- och TM-sidhi-utövare för att försöka påverka kriget i grannlandet Libanon. Fluktuationer i gruppens storlek märktes med kort fördröjning på ett index för livskvalitet.

Under en 60-dagarsperiod varierade storleken slumpmässigt hos en s.k. koherensskapande grupp som utövade TM och TM-sidhiprogrammet. Ett index på livskvalitet som omfattade flera mått inklusive brottslighet, trafikolyckor, eldsvådor m.m. varierade i påtaglig överensstämmelse med gruppstorleken.

Ovanstående studie har publicerats i den ansedda Journal of Conflict Resolution, som ges ut vid Yale University. Resultatet kan inte förklaras av den konventionella teorin att medvetande uppstår i hjärnan och att varje individs medvetande är skilt från andras. Därför bedömdes studien före publicering av dubbelt så många granskare som vanligt (peer review). Chefredaktören beslöt till sist att publicera studien med kommentaren att trots den ovanliga hypotesen är studien mycket väl underbyggd, uppfyller till fullo vetenskaplig metods standard, och förtjänar därför att publiceras.

Många flera undersökningar har gjorts som påvisar TM:s positiva effekter på samhället och hur fred skapas när tillräckligt många utövar TM och TM-sidhiprogrammet tillsammans.

Figuren till vänster visar hur brottsligheten successivt minskade samtidigt med att den koherensskapande gruppens storlek stegvis ökade. Som framgår av kurvan avtog brottsligheten kraftigt även när antalet deltagare var konstant. Detta överensstämmer med flera tidigare studier som visat att effekten av en permanent grupp tilltar med tiden.

Några kommentarer från medlemmar i Washingtonsstudiens projektgranskningsråd bestående av 27 forskare och samhällsrepresentanter som var oberoende av TM-rörelsen:

“Jag skulle vilja rekommendera att denna nya modell som stöds av ett antal uttömmande och mycket noggrant kontrollerade studier beaktas allvarligt och att vi överväger hur det skulle kunna genomföras i innerstaden.”

Anne Hughes, Professor of Sociology and Government, University of the District of Columbia (Washington)

“Jag finner det troligt att den potentiella effekten av denna forskning överstiger varje annat pågående sociologiskt och psykologiskt forskningsprogram. Den har klarat granskning med ett större antal statistiska test än det mesta av annan forskning på konfliktlösning. Detta arbete samt teorin som informerar om den förtjänar mycket allvarligt beaktande såväl av akademiker som beslutsfattare.”

David Edwards, Professor of Government, University of Texas at Austin

För att läsa mer om TM:s effekter på samhället, besök den amerikanska webbplats Institute of Science, Technology and Public Policy. Du kan även besöka International Project for Invincible Defence.