Vad är Transcendental Meditation?

• Transcendental Meditation är en enkel mental teknik, som utövas med slutna ögon i bekvämt sittande ställning två gånger om dagen i 15-20 minuter.
• TM kräver ingen ansträngning eller koncentration. Detta särskiljer Transcendental Meditation från andra meditationsformer.
• Transcendental Meditation (TM) medför ett unikt medvetandetillstånd, transcendentalt medvetande, som har en djupgående utvecklande effekt på sinne och kropp. Stresskänsligheten minskar med bättre hälsa som följd. Nervsystemet kommer i bättre balans och fungerar allt effektivare.
• Transcendentalt medvetande är ett helt naturligt tillstånd som upplevs som total stillhet och balans i sinne och kropp. En del människor upplever detta spontant vid enstaka tillfällen men för att kunna erfara det regelmässigt behöver man en systematisk teknik så som TM. Följden är bl.a. klarare tänkande, ökad kreativitet, större harmoni och välbefinnande.
• TM:s effektivitet har bekräftats av över 600 vetenskapliga studier (se TM:s effekter). Transcendental Meditation skiljer sig i grunden från alla andra meditationstekniker, metoder för stresshantering och avslappningstekniker. Effekterna är väldokumenterade och brukar visa sig redan de första dagarna samt tilltar successivt vid regelbunden utövning. Läs mer om vetenskapliga undersökningar på TM under TM:s effekter.
• Alla kan lära sig Transcendental Meditation – du lär dig snabbt och enkelt på fyra kvällar. Se “Hur man lär sig meditera”
• Meditationstekniken kräver inga förkunskaper, någon särskild livsstil, eller trosuppfattning.
• Efter kursen mediterar du helt på egen hand – det behövs inga kassetter, meditationsledare, gruppträffar, etc.
• Du kan använda TM var som helst, hemma eller borta. Ellet på väg till jobbet som passagerare i bil, buss eller på tåget.
• De flesta människor utövar tekniken enskilt, men TM har också kommit till användning inom många samhällsområden, i synnerhet på skolor och företag.
• TM-lärarna genomgår en omfattande och standardiserad utbildning som möjliggör att lära ut tekniken på samma systematiska sätt världen över.
• Denna meditationsteknik kommer från mänsklighetens mest avancerade kunskapstradition – den mångtusenåriga vedakunskapen.
• Vissa ledande fysiker har påpekat att den vediska kunskapen om tillvarons finaste nivåer överensstämmer i detalj med kvantfysiken. Transcendental Meditation bygger således på en djup och avancerad kunskap om naturlagarna.
• TM är den mentala aspekten av yoga och leder till balans i kropp och själ (Se Yoga och Transcendental Meditation).
• Den indiske vishetsläraren Maharishi Mahesh Yogi, som har fört ut TM i vår tid, var den främste företrädaren för denna kunskapstradition.

Vad TM INTE är